praca w

Ok napewno cos wymyśle dzieki za poświęcony mi czas. jak juz ułoże plan a zrobie to jutro to wstawie i czekam na komentarz. spadam w kime bo rano praca dzięki .. pozdro ...

[...] to juz nie bardzo hst wtedy było, ale to raczej powinno mieć odbicie w przyrostach. (jak z nimi?) Teoretycznie powinienes zmniejszyc ilosc serii, ale drążmy dalej: - który to twój hst, jak przebiegło sd i co robiłes przed sd, tzn przed hst? - jak wygladaja twoje dni nietrenigowe? - stresy? masz jakies? szkoła, praca itp? - po ile godzin sypiasz?

hmmm to nie jest do konca tak,ja chce to diete utrzymywac jak najdluzej,ogolnie mozna powiedziec ze jestem zapalencem, bardzo spodobala mi sie praca na silowni,dbanie o swoja sylwetke i zdrowie, i staram sie zdobywac jak najwieksza wiedze na ten temat w wprwadzac w zycie zeby osiagnac jak najlespze efekty i jak najmniej przy tym sobie szkodzic.. [...]

Przepraszam Hip Hop w głośnikach ,życie i praca chociaż często z tąd wyjeżdzam zawsze powracam . Ajejejeje Targowisko szaleje

Dzień 1.09-3.09 Bez treningów. Pracowałam po niecałe 10 godz dziennie i jak już przychodziłam po 21 do domu to marzyłam tylko o kąpieli i spaniu. @@-) sierpień i pierwsze 3 dni września pod względem treningów i diety słaby ale w sumie miał być lużno pod każdnym względem :-) Dzień 4.09 Rozpiska od trenera jest, czas powrócić do regularnych [...]

JA nie lubie sie poddawac i dlatego bede cwiczyl tak dlugo jak mi na to pozwoli zdrowie i praca/szkola... Motywacja jest jak goowno... raz jest raz nie ma Gdyby wszystko zalerzalo od motywacji tzn gdybym cwiczyl tylko wtedy gdy ją mam to chuuj by byl a nie wyglad/sila... akurat kulturystyka to taki sport w ktorym mimo (SAA i kasy) na efekty [...]

gdyby wszyscy szli takim tokiem myslenia to nikt nie uprawialby sportu , bo przeciez szkola/studia/praca/dom/rodzina... sa ludzie ktorzy np studiaja zaocznie, pracuja, maja rodzine i mimo wszystko potrafia wygospodarowac czas na regularny trening dla chcacego nic trudnego nie musisz przeciez chodzic do fitness clubu, mozesz cwiczyc w domu, grunt [...]

[...] może tyle podnieść, ale jw. wspomniałem to jest dośc relatywne, dużo zależy także od wagi bo jeśli np. koleś waży powyżej 100kg. to taki ciężar jest conajwyżej średni, no i praca fizyczne nie ma tu wiele do rzeczy, można nie pracować wogóle i mieć power nie z tej ziemii/nawet wiecej znam takich przypadków- wytrzymałość co innego/. Najlepszy [...]

[...] Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby 55 minut Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia [...]

Praca stóp w jkd służy do ustawiania przeciwnika odpoczynku nie do chodzenia bez celu i zużywa się energię uderzając. Chcesz zobaczyć sparry to wystarczy że do Brodnicy na trening przyjedziesz. Wstaw filmik z Tobą to ocenimy kto ma jakie uderzenia i sparingi i pracę stóp. Ale rozumiem że sie wstydzisz i jest ci głupio bo jesteś laikiem iwyjdziesz [...]

Po pierwsze Koledze chodziło pewnie o Thermo Speed poprostu sie pomylił. Po drugie to nie jest prowokacja po prostu przeczytał diete w gazecie nastepnie ja wrzucił tutaj i dał do oceny. Po trzecie Raczej Ludzie którzy są na tym forum powinni pomagać(chyba od tego jest forum) a nie mieszać z błotem. EnvYy ...mozna ułożyć dobrą (nie doskonałą ale w [...]

WItaj Chce jechac na Programie 1 a z programu 2 wziasc punkty 2,3 i 12 No wlasnie ciezko, ... praca, kursy, szkola w weekendy, do tego wlasna mala firma i ledwo mam czas na te 3 dni :( do tej pory chodzilem (w wakacje) wlasnie 3 razy z planem jak podalem przez 3 miesiace ale praktycznie nic nie uroslem :(

Dodam jeszcze, że niedzielny trening to czasem tylko basen. A codzienność to praca biurowa minimum 10h przed komputerem i na krześle. Zmieniony przez - Treningnewbie w dniu 2018-03-11 12:04:23

[...] daną grupę jest ci potrzebna. - objętośc względem zaawansowania?? " -- tak, można tak powiedzieć http://www.sfd.pl/temat162413/ "...a drugi to zastanowiła mnie praca włókien czerwonych (wolnokurczliwych)." -- tzn? co do ćw izo rozpiętki napewno bym odpuścił :D tak jak pisałem, skup się na początku na ćwiczeniach złożonych [...]

[...] nawet nie ruszaja i szkoda mi na nie pluc...pale tylko z butlia cybana mam z nasadowki,przyjedz w moje strony a sie przekonasz o czym mowie. Jak masz zajecie tak jak ja typu praca,silka,gotowanie to nie mam czasu nawet myslec o ziole i w ogole mnie ono nie obchodzi. Chocby mi ktos dawal macha to bym go wysmial. Co innego jak mam juz skonczony [...]

[...] woda i zielona herbata. Najlepiej to aeroby codziennie przed sniadaniem jakies 20-30min. Jeżeli chcesz mozesz zainwestowac w spalacz thermo speed, ale jest to nie konieczne. Cięzka praca da ci efekty ;). A do tego jak masz cwiczyc zobacz na podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - haxu w dniu 2012-01-24 11:17:50

[...] wrażenie takiego "zbicia" no i ogolnie polecialo troche kg ale postanowilam jak skoncze redukcje tylko, czyli jakies 2-3 tyg. (jakieś 2kg max, wiecej nie chce) zacząć budować suchą masę -coś jak LaraCroft (jej test w Testach) i planuje się zaopatrzyć w odpowiedni sprzęt mam całe wakacje, jest praca, bedzie kasa- więc..nie ma wymowek

Meh, naprawdę musisz w końcu zrozumieć co do Ciebie piszemy. Jak tego nie ogarniesz, to możemy tutaj pisać do us*anej śmierci, a i tak będziesz wiedział lepiej ;) Skąd wiemy, że bardziej się zalejesz? Przy nadwyżce kalorycznej budujesz wszystko - mięśnie i tłuszcz. Od jakości diety i treningu zależy jakiej jakości jest wchodząca masa. Jakby było [...]

[...] Wzrost : 172 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 67 Obwód łydki :36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 5 dni w tygodniu (podnoszę ok. 1000-2000kg na dzień) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia domowa - FBW+35min aero( orbitrek) [...]

[...] ze sie nadal nie rozumiemy. Nie mowie o walce sportowej tylko w spotkaniu dwoch ludzi na ulicy. Teakwondo opiera sie glownie z tego co wiem na kopnieciach i fakt faktem ze praca nog jest chyba w tej dyscyplinie najlepsza ze wszystkich styli jednak nigdy nie widzialem np low kickow w teakwondo... pewnie sie myle wiec prosze o sprostowanie... Na [...]